Tko su klijenti psihoterapije?
Prosječno vrijeme čitanja: 6 minuta
Je li psihoterapija za mene? Mogu li psihoterapijom riješiti svoj problem? Je li moj problem stvarno toliko velik? To su česta pitanja prije odluke za odlazak kod psihoterapeuta, a članak u nastavku može olakšati odgovore na njih kroz obradu sljedećih pitanja:
Tko koristi psihoterapiju?
U čemu sve može pomoći psihoterapija?
Koji su najčešći razlozi za psihoterapiju?
Tko koristi psihoterapiju?
Ljudi koji idu na psihoterapiju se ne nazivaju pacijentima nego klijentima, jer najčešće nemaju neku psihičku bolest i nisu im potrebni lijekovi, već stručna podrška u prevladavanju nekih trenutnih poteškoća, odnosno u postizanju željene promjene i cilja. Manji dio klijenata psihoterapije također ima potrebu za psihijatrom i farmakoterapijom jer jedno ne isključuje drugo - korištenje lijekova može nekima olakšati, odnosno omogućiti sudjelovanje u psihoterapijskim procesima u kojima bez lijekova to možda ne bi bili u stanju. Osim rješavanja različitih problema, psihoterapija je puno više od toga - pomaže u osobnom rastu i razvoju te vodi ljude do samostalnosti i samoostvarenja. Upravo zato najveći broj klijenata čine zdrave i inače stabilne osobe.
Traženje pomoći za probleme mentalne prirode je dugo bilo stigmatizirano što je nažalost odbijalo ljude kojima je to bilo, odnosno jest potrebno. Izvorno je psihoterapija doista nastala kao skup metoda, procedura i tehnika kojima je cilj bio liječiti psihičke poremećaje razgovorom umjesto lijekovima. Međutim, kasnije je utvrđeno da psihoterapija može itekako koristiti i mentalno zdravim ljudima koji jednostavno žele raditi na sebi i povećati kvalitetu svog života.
Ljudi zapravo ne moraju biti loše, da bi radili na tome da budu bolje. Psihoterapiju koriste i sami psihoterapeuti jer terapija može biti obavezna u sklopu njihove edukacije, no često je nastavljaju i kasnije jer neupitno doprinosi njihovom osobnom pa i profesionalnom životu. Mnoga istraživanja dokazuju i ističu važnost brige o psihičkom zdravlju jednako kao i o fizičkom. Više o tome tko su psihoterapeuti, možeš saznati klikom ovdje.
Preduvjet za kreiranje sretnijeg i zdravijeg života je otpuštanje unutarnje boli pri čemu je psihoterapija izuzetno korisna. Iskustvo u ulozi žrtve može biti traumatično i ostaviti velike posljedice na naš život, no ponekad i sitni doticaji s nepravdom smanjuju naše kapacitete za zdrav život - mogu dovesti do ogorčenosti te imati ozbiljne posljedice na naš način razmišljanja, emocije, odnose pa i tijelo. Gotovo da ne postoji čovjek bez trauma. Kroz psihoterapiju se može naučiti kako razriješiti i zaliječiti takva iskustva te steći nove alate za bolje nošenje s različitim izazovima.
Dakle, ne postoji “preveliki“ ili “premaleni“ problem za psihoterapiju, raditi na sebi i pozitivnoj promjeni je korisno i pohvalno za svakoga.
U čemu sve može pomoći psihoterapija?
Psihoterapija može biti izuzetno korisna za one koji žele:
poduzeti promjene u svom životu - mnogi govore da nisu sretni ni zadovoljni sa svojim partnerom, fakultetom, poslom, nekom emocijom (npr. ljutnja, ljubomora, krivnja, sram…), ovisnošću (npr. pušenje cigareta, igranje igrica, gledanje pornografije…) i slično, a istovremeno stoje na mjestu i osjećaju se bespomoćno. Kada ne razumijemo izvor vlastitih misli, uvjerenja, reakcija i emocija, ne možemo mijenjati niti svoje ponašanje, a psihoterapija nam pomaže to sve osvijestiti i uči nas raznim vještinama potrebnim za samostalan život. Kroz terapiju možemo otkriti i otpustiti naše blokade te olakšati i ubrzati zdravu promjenu
riješiti svoje probleme i poteškoće - iako većinu problema možemo rješavati sami, povremeno je moguće naići na izazov koji premašuje naše trenutne kapacitete i mogućnosti. Psihoterapeut može pomoći klijentu da sagleda svoj problem ili poteškoću iz različitih perspektiva, stekne nove alate za nošenje s istim ili da pronađe dovoljno dobra rješenja
naučiti nositi se sa svojom bolesti - i psihičke i fizičke bolesti predstavljaju odstupanje od potpunog zdravlja i time su opterećenje za čovjeka. Pritom podrška psihoterapeuta može biti izuzetno osnažujuća, a također poučna za klijente tako da nauče i sami sebe podržavati
sat vremena za sebe - užurbana današnjica uz gomilu sadržaja koji pristiže sa svih strana, odvraća nas od nas samih i našeg unutarnjeg mira. Uz psihoterapeuta je moguće opustiti se, fokusirati se na sebe i svoje potrebe te raditi na povećanju kvalitete vlastitog života
podršku nakon gubitka bliske ili važne osobe - kako bismo mogli nastaviti sa životom, zdravo je proći kroz proces tugovanja pri kojem psihoterapeut može biti vodič i velika podrška
naučiti voljeti i prihvaćati sebe - u svijetu koji stremi prema idealima, ljudi sve teže prihvaćaju sami sebe. Psihoterapija može pomoći istražiti što sprječava čovjeka da bude svoj i samopouzdan te mu pomoći razvijati ljubav i zdravu brigu za sebe
razumjeti svoju životnu svrhu i postići cilj(eve) - često nismo svjesni što nas koči u životu kao ni koje su naše snage. Uz psihoterapiju se možemo bolje upoznati i postići dublje razumijevanje samih sebe. Moguće je spoznati koliko prošlost utječe na to kako vodimo svoj život u sadašnjosti, kao i otkriti strasti duboko zakopane u nama, naše potencijale, nove uvide o sebi te pronaći nove izvore motivacije i početi poduzimati željene korake
osloboditi izražavanje određenih misli i emocija ili izražavanje sebe općenito - psihoterapija nudi prostor za eksperimentiranje i uvježbavanje ponašanja i osjećanja, bez straha da će nas netko kazniti, osuditi, odbaciti ili krivo shvatiti. Unutar psihoterapije klijent ima priliku iskreno komunicirati i istraživati sebe, svoje misli i osjećaje ili samo sjediti s nekim i “biti” neko vrijeme ako se inače osjeća blokirano za to. Neki tako po prvi puta mogu nešto osjetiti, isprobati i izraziti ili jednostavno se opustiti u sigurnoj okolini. Nakon što se nešto nekoliko puta isproba unutar seanse, može se lakše ponijeti sa sobom i u svijet
razviti komunikacijske vještine - komunikacija može biti uzrok problema jednako kao i rješenje problema. Kroz psihoterapiju možemo osvijestiti kakve poruke šaljemo drugima te naučiti kako autentično i nenasilno komunicirati
poboljšati romantične odnose - neki odnosi možda uglavnom funkcioniraju, no moguće je da više nisu zabavni ili zanimljivi kao što su bili u početku. Individualna, a još bolje partnerska psihoterapija, može poboljšati komunikaciju i ponuditi praktična rješenja da se partneri bolje razumiju i tako obnove uzbuđenje i strast u odnosu
unaprijediti roditeljske vještine - mnogi (svjesno ili nesvjesno) u roditeljstvu koriste roditeljske obrasce koje su i sami doživljavali tijekom djetinjstva. Psihoterapija nudi izlaz iz naučenih obrazaca ponašanja te uči kako svojem djetetu biti roditelj kakav želimo biti i kakvog roditelja djeca trebaju
naučiti kreirati vlastitu sreću - “sreća“ je za neke daleki pojam i rijetka pojava. Kroz psihoterapiju možemo naučiti kako preuzeti odgovornost i kontrolu nad vlastitim životom te naučiti kreirati istinsku i stabilnu sreću, neovisnu o drugima i okolnostima
. . .
Tri točkice na kraju natuknica, mala su naznaka koliko je teško grupirati sva rješenja koja psihoterapija može ponuditi u podizanju kvalitete života, konačan popis je puno veći...
Međutim, važno je imati na umu da je psihoterapija struka koja se razvila u puno smjerova, a isti se međusobno uvelike razlikuju. U postizanju spomenutih ciljeva svakako može pomoći transakcijska analiza. Konkretnije o psihoterapijskom pravcu transakcijska analiza (TA), njenim jasnim i zanimljivim konceptima i teoriji, možeš čitati ovdje.
Koji su najčešći razlozi za psihoterapiju?
Iako svakim danom sve više ljudi gleda na traženje pomoći psihoterapeuta kao na znak zdrave brige o sebi, većina ljudi još uvijek čeka “očiti” poticaj. Psihoterapiju stoga najčešće koriste ljudi koji imaju:
osjećaj blokiranosti ili zaglavljenosti
stres, veliku brigu i teret na sebi
anksioznost, jake strahove ili napade panike
bolan period života (prekid, razvod, smrt bliske osobe...)
preplavljenost tugom i bespomoćnosti
potrebu za podrškom u postizanju cilja i promjene u svom životu
obavezu uz edukaciju za psihoterapeuta da rade na sebi
želju za osobnim rastom i razvojem te većom kvalitetom života
potrebu da prorade i zaliječe traumatična iskustva
nisko samopouzdanje i nedostatak prihvaćanja sebe
postojani problem unatoč različitim naporima i pomoći
česte konflikte, narušene i zategnute odnose
pritisak, unutarnje nezadovoljstvo ili nezadovoljstvo okoline
poteškoće sa spavanjem uz nesanicu ili noćne more
misli da nešto nije u redu ili opsesije
akutnu ili kroničnu fizičku ili psihičku bolest
česte i neobjašnjive bolove ili slabi imunitet
slabu samodisciplinu i sklonost ovisnostima
manjak motivacije ili koncentracije
. . .
Psihoterapeuti mogu pomoći klijentima da riješe navedene pa i sve druge poteškoće ili da se lakše nose s njima te da se osnaže i pripreme za buduće izazove. Nije potrebno pronaći se unutar spomenutih “okvira”, za odlazak na psihoterapiju je dovoljno željeti pozitivnu promjenu i podršku u istom.
Više o mojoj usluzi TA psihoterapije možeš saznati klikom ovdje.
